La détresse émotionnelle s’agit d’un état d’angoisse mentale, pouvant prendre plusieurs formes. Elle peut résulter d’un problème de santé mentale ou de circonstances particulières, comme des difficultés relationnelles ou des contraintes financières. Toute personne peut éprouver une détresse émotionnelle, même si elle ne répond pas aux critères d’un quelconque trouble psychologique. Dans cet article, découvrez comment traiter la détresse émotionnelle.
Les symptômes de la détresse émotionnelle
Généralement, la détresse émotionnelle est un état de souffrance généré par un déséquilibre émotionnel ou une contrainte mentale. Le terme englobe un large éventail de symptômes, mais il se caractérise, en grande partie, par la dépression et l’anxiété. Cependant, l’utilisation d’élixirs floraux peut soulager une crise due à ce type de détresse. Pour avoir plus d’information sur cette astuce, consulter Des Fleurs et du Sens.
Les symptômes de cette détresse sont parfois graves et peuvent évoluer vers un trouble de la santé mentale. Ci-dessous quelques-uns des symptômes de la détresse émotionnelle :
- un sentiment d’accablement, d’impuissance et de désespoir ;
- se sentir coupable sans cause claire ;
- passer beaucoup de temps à s’inquiéter ;
- avoir de la difficulté à penser ou à se souvenir de quelque chose ;
- avoir la sensation de fatigue ;
- difficulté à accomplir les tâches quotidiennes ;
- ressentir des douleurs nouvelles et inexpliquées ;
Notez également que ses caractéristiques peuvent varier en fonction de la présence d’éventuels troubles mentaux sous-jacents.
Les causes de la détresse émotionnelle
Les causes de la détresse émotionnelle sont très variables et impliquent généralement une combinaison de facteurs. Pour certaines personnes, la détresse est due à une expérience ou un évènement traumatisant, comme un décès dans la famille. Elle peut également résulter par d’autres problèmes de santé mentale. Dans d’autres cas, certaines situations peuvent la déclencher, comme les contraintes au travail. Évidemment, le lieu de travail peut être un environnement stressant. Ci-dessous quelques causes de cette détresse liées au travail :
- des préoccupations concernant la sécurité ;
- des préoccupations concernant les performances ;
- travailler pendant de longues heures ;
- une faible rémunération ;
- travailler dans de mauvaises conditions ;
- un manque de contrôle sur le travail ;
- des relations tendues avec les collègues ou les responsables ;
Parfois, les circonstances s’accumulent et se combinent de manière inattendue pour provoquer la détresse.
Aussi, elle peut se déclencher à la maison. Parmi les nombreuses causes possibles de détresse émotionnelle à la maison, on trouve des facteurs personnels ou environnementaux, tels que :
- des problèmes relationnels avec d’autres membres de la famille ;
- des changements majeurs dans la vie, comme un déménagement ou la naissance d’un enfant ;
- avoir un faible revenu ;
- être victime de discrimination
- se sentir seul ou isolé ;
- avoir des dettes ;
- etc.
Traitement de la détresse émotionnelle
La détresse émotionnelle est une chose pouvant être accablante et affecter la vie. Généralement, le traitement consiste à identifier les éléments déclencheurs et à pratiquer des techniques pouvant réduire le stress. Les déclencheurs de cette détresse ne sont pas toujours évidents ; et le fait de parler aux membres de la famille, aux amis, à un thérapeute ou à un conseiller peut aider les personnes à les identifier et à trouver d’autres moyens d’y faire face. Par exemple, la thérapie cognitivo-comportementale est une méthode standard pour identifier et traiter les sources de détresse.
Par ailleurs, il est possible de traiter la détresse émotionnelle avec l’utilisation des élixirs floraux, qui est une méthode traditionnelle utilisée pour soulager les déséquilibres d’émotions. Pour cela, il suffit de consulter un professionnel ou un connaisseur.
